Avant de partir à l’aventure, vous avez sûrement déjà réservé vos billets, planifié votre itinéraire et fait le plein de guides touristiques. Mais avez-vous pensé à votre santé en voyage ? Un petit oubli peut vite tourner au cauchemar à l’autre bout du monde. Voici tous nos conseils pour anticiper, prévenir et profiter de votre séjour en toute sécurité.

Préparer une trousse à pharmacie adaptée à votre destination

L’une des premières étapes pour garantir votre santé en voyage, c’est de prévoir une trousse à pharmacie complète. En cas de petits bobos ou d’imprévus, elle peut faire toute la différence — surtout si vous êtes loin d’une pharmacie ou en pleine nature.

Adaptez son contenu en fonction de votre état de santé, du pays visité et des activités prévues. Voici les indispensables à glisser dans votre sac :

Désinfectant et compresses stériles
Sérum physiologique en dosettes
Pansements, ruban adhésif, bandages
Pince à épiler (utile contre les échardes ou piqûres)
Paracétamol ou aspirine (douleurs, fièvre)
Anti-diarrhéique et anti-nausée
Spray répulsif anti-moustiques
Crème apaisante pour piqûres
Médicaments personnels (avec ordonnance)

Astuce santé en voyage : Pensez à emporter une copie papier ou numérique de vos ordonnances, surtout si vous suivez un traitement régulier. Si vous avez des doutes sur quels médicaments emporter en voyage, vous pouvez consulter votre pharmacien ou votre médecin, ou bien des pages rédigées par des professionnels pour être conseillés au mieux.

Faut-il une assurance santé en voyage ?

La question de l’assurance est cruciale pour voyager l’esprit léger. Même en prenant toutes les précautions, personne n’est à l’abri d’un problème de santé à l’étranger.

Si vous voyagez en Europe

Faites la demande de la carte européenne d’assurance maladie (CEAM), gratuite et nominative. Elle atteste de vos droits à l’assurance maladie et permet la prise en charge (totale ou partielle) des soins médicaux nécessaires lors de votre séjour.

Demandez-la au moins 15 jours avant le départ pour chaque membre de la famille.

Hors Europe : optez pour une assurance santé voyage privée

Dans les pays où la Sécurité sociale ne couvre pas les soins, une assurance santé en voyage privée est indispensable. Elle vous protège contre :

Les frais médicaux parfois très élevés
Les hospitalisations imprévues
Les évacuations sanitaires d’urgence

Renseignez-vous auprès de votre mutuelle, d’un assureur spécialisé ou de votre agence de voyages pour choisir le contrat le plus adapté à votre destination.

En cas d’urgence médicale à l’étranger : les bons réflexes

Avant de partir, prenez quelques minutes pour :

Enregistrer les numéros d’urgence du pays
Repérer les hôpitaux ou cliniques proches de votre logement
Vérifier si une assistance francophone est disponible

En Europe, composez le 112 pour toute urgence.

Selon les pays, vous devrez parfois avancer les frais médicaux, même avec la CEAM. Gardez toujours les justificatifs pour obtenir un remboursement à votre retour. Si vous êtes couvert par une assurance privée, contactez leur service d’assistance avant toute prise en charge médicale.

En résumé : comment prendre soin de sa santé en voyage ?

Voyager en bonne santé, c’est surtout une question d’anticipation. Une trousse bien préparée, une assurance adaptée et quelques recherches en amont peuvent vraiment faire la différence.

Avant de faire vos valises, cochez les trois indispensables de la santé en voyage :